参团游客自行前往出发地火车站，集合取票后乘坐硬卧火车前往日光之城—拉萨！

 深圳-西宁(参考车次：Z230 09:33/19:44)，抵达西宁后可将行李寄存火车站后自行前往西 宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐 20:00-23:00 之间的车次前往西藏！

抵达海拨3650米的日光之城－－拉萨，之后乘坐旅游车前往市内，途中您将经过拉萨 河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空， 湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，

入住酒店休息以适应高原 环境，为第二天开始的感悟之旅做准备。如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行 有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期，如需用 药则费用另计。

早餐后沿着 318 逆势而下，穿过米拉山隧道，顺尼洋河，徜徉在中国最美高速--拉林高 速之上，随着海拔赿来越低、氧气渐渐充足，我们来到了拥有中国第三大原始森林，西藏江 南的，小瑞士这称的林芝。

后抵达【巴松措 AAAAA】：巴松措是西藏自治区首个自然风景 类国家 5A 级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若 镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际 的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。

岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。游览完后抵达 林芝，晚餐后入住酒店。

早餐后前往【鲁朗林海观景台】（参观时间约 30 分钟），鲁朗海拔 3700 米，位于距林芝 地区八一镇 80 公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。

后前往【苯日景区】（游览约 30 分钟，又名尼洋 河风光带），不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布 江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。

站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高 原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画卷！这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的 高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！

随后前往【大峡谷景区】（车游，游览时间约 120 分 钟）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出，游览时间约 2.5 小 时）。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷

早餐后，出去前往【桃花沟】（赠送参观时间约 30 分钟），漫山遍野的粉色桃林，不 似江南水乡的桃花秀气，西藏的桃花更潇洒狂野，树干粗壮原始，枝丫肆意伸张，桃花盛开 得更野性张扬，彰显着蓬勃的生命力，似火树似烟花-

【臧家体验】（参观时间约 60 分 钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小村 庄，对话历史，聆听民族融合的声音。后在窗外的如画美景中回到圣城拉萨。

【温馨提示】 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 2、林芝至拉萨沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐 厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨 记。

早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。前往藏药店：了解西藏藏医药的特色。藏医学迄 今已经有三千多年的历史了，是我国医学宝库中一颗璀璨的明珠。

慧善阁：了解西藏当地传统的工艺品制作。是佛教创始人 释迦牟尼当年传法的另一重要场所，是佛陀在世时规模最大的精舍，占地约七甲，七层楼高， 庄严富丽，环境优美，好比天上人间，胜过竹林精舍。

后前往游览婀娜多姿的【羊卓雍 湖】。是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内 陆湖泊，西藏的三大至湖之一,湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖 水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓,十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境

行程亮点：领略雪域圣湖羊卓雍措，湛蓝的湖水，湖边的卓玛，心灵在这里得到洗涤净化。 【温馨提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品， 请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

早餐后，前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游览时间 约 120 分钟，布达拉宫限时 60 分钟）

“布达拉”是普 陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院 和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教 合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达 赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

游玩结束后来到【大昭寺广场】，在这里你还可以看到朝拜者在大昭寺广场磕长头，场面感 人，可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。。

之后参观【药王山】（游览时间约 40 分 钟）药王山与布达拉宫咫尺相对,是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨 的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。后入住 酒店。备注：此产品未含大昭寺门票费用，如果需要参观，请提前 1 天自行通过实名大昭寺票务平 台进行预约，并请告知导游！