师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后驱车前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。 【温馨提示】 1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候； 2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食； 3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。

早餐后8：00从拉萨酒店出发经拉林高速路前往林芝，12：30左右在林芝巴河镇用午餐，下午从巴河镇餐厅前往卡定沟和雅鲁藏布大峡谷。晚上入住索松村民宿。 景点介绍： 米拉山隧道 米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏线(国道318线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长5727米和5720米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道，米拉山隧道的建成通车，使过去18公里的翻山路程缩短至5.7公里。 巴松措 “国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉。公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为湖心岛，又名扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。 湖心岛可以通过建设在湖面上的步行栈道登岛，岛上的措宗贡巴寺建于唐代末年，岛上的礁石均雕刻成了别致的动物形象以及佛像，特别神奇。观景台离湖心岛不远，这里角度稍高，可以俯瞰湖水和小岛，巴松措最经典的照片就是出自这里。 达切拉观景台 “达”藏语是“老虎”，“切”是累了，意为老虎休息的小山口，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳位置。 雅鲁藏布大峡谷（游玩时间约3小时） 雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。登上观光车第一站先参观大渡卡遗址，在导游的带领下沿着古城墙步行道参观；第二站来到爱情广场，听爱情故事，看藏民在千年古桑树旁跳舞歌唱；第三站来到南迦巴瓦峰观景台静距离观赏南迦巴瓦峰真容，传说南迦巴瓦峰“十人九不遇”，常年被云层遮藏，不露出真容，希望我们的游客都能看到南迦巴瓦峰真容并祈福；第四站来到亲水台，这里是距离雅鲁藏布江大峡谷最近的地方，可近距离感受大峡谷的汹涌澎湃。最后乘车前往八一镇入住。 【温馨提示】 1.雅鲁藏布江大峡谷观光车为循环车，请下车时带好随身物品以免遗失； 2.今日游玩景点较多，请提前准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。 【特别说明】 1、今天行车时间较长，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水，林芝海拔2900米左右，可缓解高原反应； 2、景区游玩请听从向导安排，不擅自脱队。 3、因此产品为全国进藏散客当地成团的散客计划产品，不属团队出行，为了保证产品性价比，故此产品在旺季或特殊情况因索松村民宿房量少供不应求价格超高且一房难求时，即索松村民宿价格超过此产品销售预算的成本价时，改住巴宜市同级别酒店或改住巴松措就近的德享酒店或结巴村民宿，例如：大旺季桃花节3月10-4月10日期间，7月10日-8月20日期间，国庆期间9月26-10月10期，春节前10天后15天期间这些高峰大旺季时均需改住巴宜市同级别酒店，其中巴松措附近的德享酒店或结巴村民宿在市场价匹配此产品成本价时，也会选择住巴松措附近，具体由地接社根据当地团队和资源的实际情况来确定。若有客人强烈要求住索松村民宿的，请选择单独报价按独立团队结算出行即可。以上敬请理解。 4、当人少不成团，需要和其他客人互拼团时，改住索松村民宿。

南迦巴瓦峰 天界之港，云中天堂，长矛直到花警 投誉为“云中的天堂”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首，南迎巴瓦存于这世上己有亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地，这率徒的的山峰坡壁上基岩裸露，快谷之中又布满了巨大的冰川，攀登买数之大一直为世界券山界据目。 雅尼湿地公园 雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。海拔2920米，也是雅鲁藏布江和尼洋河的相爱之地，一个集自然景观和生态保护区的宝地，也是罕见的河谷湿地，景色优美，气侯宜人，不到3000米的海拔含氧量充沛，是一个身体不缺眼，眼睛依旧上天堂的“宝藏之地’ 色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台 色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。在这里挂上金幡，抛洒龙达为家人祈福，

早餐后出发，走进藏家参观原生态藏族民俗村庄（参观时间90分钟），感受古老民族风俗和当地特色手工艺。 走进藏家（游玩时间约2小时） (特别备注：1、走进藏家或茶马驿由司导根据当天行程决定2选1，茶马驿主要是品茶叶。2、冬天11月10-2月28日走进藏家和茶门驿关门，此景点自动取消) 走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观原生态藏族民俗村庄，这里有藏式建筑，可感受古老民族风俗和当地特色手工艺。走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。 嘎拉桃花村（特别备注：此景点最适宜桃花节3月15-4月5日） 嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约5-6公里处，靠近嘎拉村附近，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上，有密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草甸上，风光醉人，很受摄影师的喜爱。每年的3月下旬左右非常适合游玩嘎拉桃花村，此时正是桃花开的旺的时间，林芝的桃花节一般也会在此时举办，经常会有一些民俗表演等特色活动。 或卡定沟（注：4月5日后即桃花凋谢完了后此产品嘎拉桃花村自动改为卡定沟） 卡定沟景区又名卡定天佛瀑布森林景区，位于318国道距八一镇24公里处的尼洋河畔，沟内古树参天流水潺潺，环境很是清丽。两侧崖壁形状奇特，有大佛、动物等多种形象，峡谷深处还有一条200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。卡定沟景区不大，景区内有台阶栈道，一小时左右就可以走完一圈。景区内主要的景点就是天佛瀑布，走上观瀑台，银链般的水流挂在山崖上，非常壮观。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄。瀑布后的岩壁上有自然形成的佛像，据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，面目清晰，仿佛人为雕刻的一般。佛像两侧有男女护法各一，也都神态庄严惟妙惟肖。右侧的女护法班丹拉姆高约100多米，依稀可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象栩栩如生；左侧是济公拜佛，形象也一样逼真。 尼洋河风光带 尼洋河风光带野生鸟类众多，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流,也是雅鲁藏布江的五大支流之一,发源于米拉山侧古冰川作用的围谷,全长307.5KM,当地称“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母亲河,河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下,低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性,尼洋河风光带景区,起自达则村,止于米瑞德木寺,沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。 【温馨提示】 1、此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念； 2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

09:00办理边防证：过程比较漫长，敬请等待，多谢理解。 12:00岗巴拉山口：5030米海拔，这里是俯瞰羊卓雍湖的地点。有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色，美不胜收。 12:30羊卓雍措：羊卓雍措是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍错：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。” 14:00享用午餐：清淡川菜为主，不吃不退，请谅解。 17:00卡若拉冰川：是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。 18:00乘车前往日喀则，途径江孜，远观江孜古堡。 20:30晚餐：清淡川菜为主，不吃不退，敬请谅解。 21:30入住酒店：日喀则经济酒店或同级 ★温馨提示：今日出发时间需配合边防单位办证时间，节假日期间窗口开放少等原因边防证办理等待时间可能较长，敬请谅解。今日行车时间较长，景点较多，保持愉快心情。可能会与行程披露时间稍有出入,请谅解！

08:00早餐：酒店含早，为贵宾们提供清淡可口的早餐。 09:00乘车前往珠峰，途径拉孜&定日，美的风景在路上。 13:00嘉措拉山口：5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔4000米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。除了灰色的山路，几乎没有生命痕迹。藏民在人迹常至之处扯起经幡，经幡多用红蓝黄绿，以其强烈大胆同那天地的单调达成了平衡。 18:30珠峰大本营:是为了保护珠峰核心区而设立的一片保护地带，海拔5200米。是观赏拍摄珠峰的较好位置之一，也是登山队从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。每年的4-6月是登山季，是珠峰大本营较热闹的时候，也是较能拍摄到珠峰旗云的时候。 20:30晚餐:珠峰因地理和环境的因素，条件有限，用餐简单，敬请谅解！ 21:30入住：珠峰住宿条件艰苦，敬请做好心理准备。 23:50自行观看珠峰星空银河（根据当晚天气，自己掌握好时间，自行抉择）特别说明： 1、珠峰条件有限较为艰苦，敬请做好心理准备。 2、珠峰民宿均为多人间，且全部属于公共卫生间。

09:00早餐:今日早餐自理，请自备早餐，敬请谅解。 10:30加乌拉山口：途中的一个垭口。可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。从这个意义上说，中国较大的观景台是加乌拉山口。 12:00午餐:清淡川菜为主，不吃不退，请谅解。 下午从日喀则坐火车返回拉萨，一路风景如画，随车随停，看到好的风景，

早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚观看宗角禄康公园。继而参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，晚餐后返回酒店。 布达拉宫(参观时间约1个小时)： “布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志，为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。 温馨提示： 1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①、每个团可能会拆分成多个小团体；②、每个小团体分成不同时间参观；③、每个小团体跟随不同导游进入。 2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。 宗角禄康公园 位于布宫后方，因园内有个湖而成为拍布宫倒影的最佳地点。这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所，也被誉为拉萨人民后花园和侯鸟天堂，在这里的茶座上喝一杯茶，充分体会到拉萨的悠闲，节日期间还会有藏戏演出。 药王山观景台： 是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。此处也是人民币50元纸币背景的拍摄取景地。 八廓街（大昭寺广场） 八角街又名八廓街，也是西藏的千年古街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

早餐后收拾好您的行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送您至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束，若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！