海拔：3650M 左右 抵达拉萨，酒店办理入住的时间为 14:00。如果时间较早可把行李寄存在前台，随后开启拉萨的自由时光。初到日光城，天地皆白 的风光总能让人兴奋，这是一座可以依靠双腿走遍的城，在这里我们不妨开启一次不设目的的出发，在人来人往的八廓街，与虔诚 磕着长头的朝圣者来一次不期而遇，抑或打卡仓央嘉措最爱的玛吉阿米茶馆，在甜茶中品出曾经情僧心中的柔情蜜意……在最具松 弛感的状态等待领队的联系，进一步沟通后续行程。 【温馨提示】 当您从成都或重庆飞往拉萨时，为了获得更佳的雪山观景体验，建议您优先选择左侧舷窗位置，以便欣赏到更多壮观的雪山景观， 为您的飞行之旅增添无限魅力。而右侧舷窗则以幺妹峰、雀儿山、萨普群山、卡加乔、叶隆及念青唐古拉峰等著名雪山为亮点风光。 关于集合的酒店和司机的联系方式，我们会在出发前一天通过微信发送给您。 【关于高反】 拉萨平均海拔约为 3650 米，对于初次进入高原的您，可能会遇到轻微的高原反应，但别担心，这是非常正常的。为了更好地适应 高原环境，建议您在出发前 10 天开始服用红景天，以增强身体的携氧能力。 到达拉萨的第一天，请保持平静，避免过度兴奋。建议当天不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡，八分饱即可。晚上早点 休息，避免抽烟和饮酒。保持乐观的心态是应对高原反应的最佳方法。为了您的舒适，我们特别为您预定了供氧酒店，让您的高原 之旅更加无忧。 抵达的第一天，建议您在酒店周边游玩，不要进行剧烈活动。酒店附近有许多美食等着您去发现，建议您在酒店内用餐，或者叫外 卖，用美食开启您的西藏之旅。

早上 7：30 左右正式冬游西藏的第一天，我们的旅程从穿越此生必驾的拉林公路开启，这条被称为“中国最美景观大道”的公路 在穿越时绝对不能在睡觉中度过！当车开始奔驰，雪山便已以盛宴的方式来到我们的眼前，延绵不断的雪峰在车窗倒退时，我们才 会警觉西藏的真正到来。在途中许多千里而来的朝圣者也会以转经或者磕长头的方式出现，虔诚也会在心中变得具象。 下午 1：00 左右色季拉雪山（游玩半小时左右）是我们与南迦巴瓦同框的第二次机会，当驰车抵达垭口，白雪上铺天盖地的风马 旗让我们震撼，在这里我们将在南迦巴瓦的遥祝之下，和藏民们一起以“索索索拉索索”呼唤神明，抛洒隆达，也会迎着风把风马 旗挂起，让愿望在雪域之上飘扬！ 冰雪带来的心灵悸动在鲁朗山林被延续，这或许是世间最有温度的冰雪童话小镇，铺天盖地的雾凇林海会让每一个进入的人恍然置 身仙境。远离了人来人往的侵扰，冬季的鲁朗山林属于雪地上跳跃的生灵与每一颗在自然中寻找返璞归真的人儿！在这里我们可以 做的事情有很多，一场雪仗、一次漫步都能让我们不虚此行！ 下午 3:00 左右抵达鲁朗高山牧场，享受漫步在广袤的草原上，呼吸着清新的空气，寻找着隐藏的“宝藏”，让人欲罢不能的探索 体验！在这里，我们可以欣赏到美丽的风景。 旅程继续向前，我们走进鲁朗小镇。在这个被誉为“神仙居住的地方”中，我们会体会到仿佛身临格林童话般的梦幻，亲自走进媲 美北欧小镇的自然仙境，任林海、雪山、草甸、村落在眼前交织成一幅震撼人心的艺术品，让身心在其间沉醉，忘却尘世的烦恼。 晚上我们将入住这里。 【温馨提示】 1. 午餐安排：中午时分，我们将抵达巴河镇/鲁朗镇，并享用具有林芝特色的午餐，包括藏香猪或巴河鱼。请注意，由于西藏物 产资源相对匮乏，大部分食材需从内地运输，因此成本和物价较高。请勿以内地的餐饮标准来衡量西藏的餐饮价格。 2. 行程准备：今日行程较长，主要风景集中在沿途。请您自行准备一些高热量的零食，以便在车上食用，缓解因长途坐车可能 带来的不适

1.通麦大桥致敬英雄，三代桥，“两路”精神的传承地标 2.走进森林冰川掩映下的绝美寺庙 早上 8:00 左右出发前往”冰川之乡”波密，途径最美景观大道 318 国道。 途径通麦大桥，致敬英雄之路，丛林茂密，谷深河急，通麦特大桥屹立在西藏自治区林芝市波密县境内易贡藏布和帕隆藏布两江交 汇处的群山峡谷间，“让高山低头，叫河水让路”几个鲜艳的红字在桥梁墩柱上十分醒目，让人看后顿感精神振奋，颇有一番豪情 壮志。最艰险的通麦天险，也是川藏线上最闪亮的精神传承地标之一。“一不怕苦、二不怕死，顽强拼搏、甘当路石，军民一家、 民族团结”的“两路”精神，成为通麦三代桥风景中，最让人动容、令人振奋、给人力量的所在。 中午 12:00 左右抵达嘎瓦龙景区，嘎瓦龙 ，鲜为人知的藏地秘境，藏于老扎墨公路尽头的世外桃源。它在藏语中的意思是令人愉 悦的地方。有人说 嘎瓦龙冰川 的壮观是“隐秘的伟大”。当你翻过最后一处垭口，高耸的巨大冰川从四面八方扑面而来，内心敬 畏油然而生。 噶瓦龙冰川有两座守护寺，山上是 嘎龙寺 ，供僧人夏季居住，山下是波密三大寺庙之一的 多东寺 ，意为像海螺的石头。僧人们每 到冬季便搬到山脚多东寺居住，在冰天雪地间守护一方庙宇。 晚上 19:00 左右抵达然乌，入住酒店。 备注：色季拉山口有时候会下雪封山，可能需要等待清理完雪之后才能通行，有可能会存在临时调整行程，具体按实际情况调整。 【温馨提示】 1. 中午在沿途给大家享用午餐，请注意，由于西藏物产资源相对匮乏，大部分食材需从内地运输，因此成本和物价较高。请勿以内地的餐饮标准来衡量西藏的餐饮价格。 2. 景区内有很多本地和外地小商贩买林芝特色产品，墨脱乌木筷、石锅、特别是前往大峡谷景区或返回八一途中佛掌沙丘免费 观景台处游客购买的伪劣产品旅行社和工作人员（导游和司机）一概不承担，游客自行解决。 3. 全天以户外观光为主。途径色季拉高海拔山口，山口气温较低，可提前准备点高热量食品或者葡萄糖，坐车时间长，较为辛 苦，但路况很好，全程柏油路面。 4. 然乌镇条件有限，入住酒店已经选择当地条件较好，但地处偏远，同级别相对内地内地差一些，敬请谅解。 备注：晚上酒店一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！

早上酒店享用完早餐 8:00 左右，我们前往然乌湖（游玩半小时左右）前往有人说，幽蓝深遂的然乌湖水恍若天空滑下的一滴眼泪， 寂静得没有丝毫声息，犹如被久远时光凝固的女子，心头再也泛不起涟漪。静谧幽蓝的的湖水，在湛蓝的苍穹下散发魅力，别有一 番特色。 10:00 左右我们抵达来古冰川（游玩 2 小时左右），原始的冰湖，犹如回到远古的冰河时代，巨大的冰体千姿百媚，仿佛来到了" 冰河世纪"。湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落。天空一尘不染，蓝得摄人心魂，置身于海拔 3800 多米的冰川， 浮躁的心立刻会沉静下来，内心所有的世俗烦恼，仿佛都被眼前的晶莹剔透洗涤殆尽。 备注：来古冰川有骑马自费项目，如果自费一定要自身注意安全。

早上 8:00 左右我们沿着帕隆藏布江，途径醉美景观大道，318 国道，前往世界上最深最大的峡谷 旅程还在继续，索松村是我们开启极致的关键！或许你曾千万次想象在圣山脚下的感觉，但所有想象都不及真正在索松村看见南迦 巴瓦在面前出现的分毫！冬季，著名的「羞女峰」南迦巴瓦褪去云雾，现在的它时刻以“刺向苍穹的长矛”的形式出现在世人的眼 前。 黄昏即来，当落日带来的金山出现在眼前时，索松村的观景台上反而呈现出两种极端，一种是为了壮美风光的欢呼，另外一种则是 心灵带来的迟滞的沉默。不要犹豫，拿起相机和南迦巴瓦来一张「人生合影」吧！ 当夜幕降临，这座圣山下的村落也变得热闹起来，远处雅鲁藏布江大峡谷带来的湿润江风，让人感觉身在江南。而眼前冬季限定款 明亮夜空也会彻底点燃视觉的感知！我们被城市里的霓虹挡住了视线许久，在这里终于在南迦巴瓦的庇护下狠狠地补回来！山、水、 月、星同行的晚上会让每一位旅人感知「藏民的心灵内核」就藏在这些时刻让人震撼的景致中！

早上 7:30 左右南迦巴瓦的金山日出震撼来袭，千万不要睡懒觉哦！而想要参与这一场震撼的金山盛宴，需要做的事情也不复杂， 不过是“推开门”，抑或“推开窗”而已。不想出门的小伙伴便可以轻松在室内拥有一场“框景”带来的雪山盛宴。相较于日落带 来的万籁俱寂，日出的万物俱明会让人们更加感觉到「自然的极致审美」，而由雪山带来的生命力也将成为我们今天活力的焰火。 早上 8:00 左右我们开启返程之路，别了南迦巴瓦后，我们将途径雅鲁藏布江大峡谷远观闻名世间的大拐弯，接近垂直的山崖，江 上奔腾的水，会让人不禁想象这里的大地是经过了神明如何的精心雕琢，才呈现出如此壮阔的景象。我们返回圣城拉萨 中午 10:30 左右将抵达卡定沟千佛瀑布（游玩 1 小时左右）。这是一处佛光与山石完美融合的地方！在这里为了佛千里而来的客人 们，不妨在自然圣迹中来一场「佛的具象冥想会」，在想象中让山石化作酥油灯、喇嘛护灯、强巴佛、班丹拉姆、神龟叫天、观音 菩萨、神鹰献宝……让自然的造化，与瀑布流溪的清泠洗涤人心。

属于日光城的深度体验终于来袭，一杯暖暖的甜茶是拉萨人早晨独有的仪式感。我们一起走进拉萨茶馆，在人间烟火中体验“藏式 早茶”。茶馆受欢迎的茶一般为甜茶和酥油茶，据反馈酥油茶更受当地人喜爱哦~在这里我们还会吃一个特色满满的藏式早餐，为 今日的 citywalk 蓄能。 布达拉宫是我们今日深入探索的主角，这座被誉为世界屋脊上的明珠，以其独特的建筑风格和深厚的宗教意义，吸引着世界各地的 游客。而关于布宫的传说有很多，1080 级台阶挑战、打卡 1000+间房间，还有松赞干布像！让我们带着小任务与好奇开启布宫的 旅程！也通过一步一步的探索，触摸到这座信仰宫殿的「心脏」！ 随后，我们将在被誉为拉萨人的后花园的宗角禄康公园开启过林卡，这或许是我们在西藏看过最热闹的地方，在牛肉干、糌粑、藏 式烤肉等美食满桌的同时，载歌载舞会让每一个步入的旅人都感觉到西藏人对生活的热爱，也会从一个帐篷传递到另一个帐篷的欢 声笑语间解锁一种「零压力」 的社交。 高深的唐卡容易让人乏味，而趣味的手绘生肖唐卡则是我们打开这一门非遗技艺的方式，和非遗匠人一次，把繁复的唐卡与自己或 亲人朋友链接，用珍贵的颜料、聚精会神的心思、虔诚的信仰，开启关于美好生活的肖想！原来唐卡也可以这么有趣！ 【温馨提示】1. 布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间 较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。 2. 布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带 13 人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。淡季可能需要客人 配合预约布宫门票。行程会存在和其他团上游客一起上布宫的情况。 备注：酒店提供电热毯服务，如有需要请提前联系客服。

极致的西藏冬游已圆满落幕，雪山、冰川、圣域、林海、星空与信仰，这一切美好回忆皆被珍藏于心，满载行囊！在那片最纯粹真 实的西藏土地上，我们与人物、历史、自然深度邂逅，相互碰撞又和谐交融。正是这份极致的体验，深深触动了我们的心灵，让此 次“季节的逆行”成为了我们与广阔世界重逢的珍贵契机。面对人生海海，逆行是通往理想彼岸的独特航道，更是铸就了每一次人 生回望时不可或缺的心灵锚点，铭记此行，赶往下一程繁华！